怎么锻炼手指速度快(扩展：怎么锻炼手指速度和耐力)

怎么锻炼手指速度快(扩展：怎么锻炼手指速度和耐力)

一、怎么锻炼手指速度快

1、平时有空在手没物品的情况下，只要有空就时不时用手指头敲桌子记住不能太重轻轻的敲，一个手指一个手指来。手就像握着鼠标似的放法。不但可以加快手指运动，还会增加脑部运动。

2、提高手指的速度，这要看你是想干什么用。如果你只是想提高如：劲舞团这个游戏的按键速度，那我的建议是多玩玩这个游戏，提高手指速度 除了多练习没有什么具体方法。

3、经常玩速度快和障碍物密集的歌。既可以使手指速度加快，又可以使大脑反映加快。

4、最主要是放松，肌肉僵硬的话，就没办法提高速度。先把肌肉练的不僵硬，然后再提高

5、答； 锻炼手指要使用的器械一般有哑铃、杠铃、单杠、握力器、卷扬式腕力器，也可以手指提重物进行锻炼。

二、怎么锻炼手指速度和耐力

1、1、平时走路或坐着无事把手指作握拳状态，然后快速弹开手指，同时手腕也可作360度划转，反复坚持做这徒手操；或用十个指头反复无节奏上下弹击桌椅、扶栏。

2、初学者普遍感觉左手（即按弦的手；若是左撇子则用右手按弦，左手拨弦）的困难大，经常是按弦按不紧，很吃力，而且手指很难分开或者容易碰旁边的弦，食指的横按

3、由易到难分为： 一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似... 这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力，但锻炼起来相当费力。

4、提高手指力量： 1.可以做指卧撑（其实也就和俯卧撑差不多，不同的就是把用手掌撑地改为手指撑地，动作要标准，练到一定程度了，抬高垫脚的地方） 2.器材允许的话

5、这个跟我学电脑的时候练打键盘的方法是一个道理的，要一步一步来的，急不了，刚开始是，把手部的分工按正确，然后再进入下一步，就是练习速度，要在保证手部分

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