颈椎健康小知识[颈椎方面的知识]

颈椎健康小知识[颈椎方面的知识]

一、颈椎健康小知识

1、有了颈椎病之后，从日常生活的保养来说，应该做到以下几方面： 第一、平时避免长时间低头，比如低头玩手机，在电脑面前工作，每半个小时左右起来都要活动颈椎，

2、你好： 保健也很关键，就是避免长时间低头及颈部的疲劳，不要颈部保持一个姿势时... 多做颈部的运动，也可以经常热敷，对颈椎都有好处. 祝

3、1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇... 两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次 颈椎病 。

4、颈椎患者平时应该注意： 1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。

5、缓解颈椎病的日常疗法 一、放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，有利于增强骨质代谢，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退

二、颈椎方面的知识

1、有了颈椎病之后，从日常生活的保养来说，应该做到以下几方面： 第一、平时避免长时间低头，比如低头玩手机，在电脑面前工作，每半个小时左右起来都要活动颈椎，

2、得了颈椎病之后，应注意以下几方面： 1、改变工作习惯，避免长期低头。 2、避免长时间看电脑。 3、睡觉时应低枕，而不能高枕，长期高枕也会加重颈椎病。

3、想要预防颈椎病要做到以下几个方面。首先，一定要尽量避免不良诱因的刺激，颈椎病之所以会产生，就是长时间的慢性的反复的不良因素刺激而形成的。

4、(1)由于颈椎病病程比较长，病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。

5、（一）阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。 （二）保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

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